co zrobić żeby

[...] koniec. A co do mojego ulubieńca, to mimo porażki też się w sumie cieszę - bo pokazał klasę, powalczył z silvą i nie była jakoś super całkowicie zdominowany - coś popróbował zrobić, i za to oklaski myślę, że wielu fighterów z czołówki świata mma mogłoby wypaść w konfrontacji z silvą dużo bardziej blado zwycięstwem mino nad Chorwatem też się [...]

137 kg? - chyba mussial bym nalezec do jakiegos klubu zeby moc startowac? w pol roku 5 kg musial bym zrobic, sa to dla mnie 3 tygodnie, miesiac, co robic)))))))) <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd [...]

PON-klata,triceps,brzuch KLATA-ławeczka płaska 3x 12,10,8 ławeczka skosna 3x12,10,8 rozpietki 3x,12,10,8 TRICEPS francuskie wyciskanie 3x 12,10,8 i takie cos ze nogi mam na taborku i na drugim oparte rece i do dołu i potem wyprost na rekach do góry 3x 12,10,8 BRZUCH-na ławce skosnej 3x 25,30,35 SR-nogi,bary NOGI tylko przysiady z [...]

Michail, jesli kreatyne bede stosowal rano i przed treningiem, bo raczej tak wlasnie zrobie, zeby dluzej utrzymac jej stezenie w organizmie, to porcja ranna moze byc np.30 min po sniadaniu, a rano 30 min przed sniadaniem l-glutamina? I jeszcze jedno, chce zrobic faze nasycenia kreatyna, bo z wlasnego doswiadeczenia widze, iz odnotowuje wtedy [...]

[...] sie przed opiniami "jak na xx miechow wygladasz tak se"... anyway wygladasz bardzo dobrze... niezaleznie od tego ile cwiczysz. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

PON-klata,triceps,brzuch KLATA wyciskanie na płaskiej 3x 12,10,8 rozpietki na płaskiej 3x12,10,8 wyciskanie na skosnej 3x 12,10,8 rozpietki na skosnej 3x 12,10 8 TRICEPS francuskie wyciskanie 3x 12,10,8 i takie cos ze nogi mam na taborku i na drugim oparte rece i do dołu i potem wyprost na rekach do góry 3x 12,10,8 BRZUCH-na ławce skosnej 3x [...]

stary z tego co widze na razie tylko czytales w praktyce gorzej, zeby szla Ci masa w gore potrzebujesz odpowiedniej diety budujacej, czyli krotko mowiac dostarczyc budulca z pozywienia, nie zawsze to mozna zrobic wiec mozesz zalupic jakas odzywke aby dopelnila Ci diete, powinienes dostarczac ok. 140-175g bialka, i wegli 420g. Ze suplementow [...]

[...] jako na pojedyńcze techniki. To podstawowy błąd. Wtedy rzeczywiście wyrwaną technikę z kata albo interpretuje się na jeden, dwa sposoby albo w ogóle nie wiadomo co z tym zrobić. Ale ok Na zakończenie żeby nie było nieporozumień. Pełen trening Karate obejmuja Kata, Kihon i Kumite. Jeśli ktoś praktykuje tylko jedną część lub dwie, to nie jest [...]

Gochan dzieki za odpowiedz...ale musze jedna rzecz sprostowac na cyklu zrobilem 8 kg masy...i uwazam ze w miare dobrze go zrobilem(chodzi mi o przyrostu)dodam ze mialem 6 strzalow deki i 50 tabsow winka...uwazam ze to nie jest duza dawka.....czyli to ze mam klopoty z koncentracja i z nauka nie jest raczej spowodowane tym co "zjadlem"??bo [...]

[...] cm, 61 kg, od roku ćwicze ćwiczenia, które zalecił mi ortopeda (ten na kręgosłup), od półtora tygodnia wziąłem sie jeszcze za ćwiczenia na wyskok, żeby wreszcie tego wsada zrobić (tydzień temu mi 5 cm brakowało, z piłkąsiatkową wsad zrobię), bo lubie koszykówkę. Czasami poćwicze hantelkami (ale nie wiecej niż 3 kg i tobie tak samo w tym wieku [...]

Chodziło mi o to że to samo mozna zrobic (i w sumie niektore posty już "podchodzą" pod wyzej opisywany dział)w treningu/suplementaci itd tylko po co tworzyć nowy dział jezli mozna to robic własnie w jedym,niepotrzebnie wprowadzi to zamieszanie, tak myśle. I nie to że jestem jasnowidzem ale wystarczy wejsc do treningu czy innego działu [...]

No coz, i tak niezle ze mogles sobie powalczyc w parterze. Ja trenuje boks i czasami sparuje z mutantem 204cm (przy moich 176), niestety przy takiej dysproporcji przechodzenie do poldystansu niezbyt dziala. Na kazde moje dwa kroki w przod gostkowi wystarcza jeden krok w tyl, poza tym gostek ma glowe tak zaj...cie wysoko ze zeby miec go bic na [...]

Krótko zwięźle i w temacie. Rozumiem że mało co da się zrobić......lepiej żeby spróbował tej Nolvy 80 mg przez tydzień czy tylko chirurg?

Dzieki za opinie diety troche nad tym siedziałem. 1 śniadanie-6.30, 2 śniadanie-właśnie nie wiem jak to zrobić ale myśle zeby rozłożyć to na dwa razy, 3- 16.00 albo troche po, 4- po treningu czyli tak 18.30, 5- miedzy 19.30 a 20, 6- okolo 21, 7- przed spaniem 0,5 do godziny czyli tak 22 moze po. Co do węgli to mam szybka przemiane materii czyli [...]

Moze powiem dokładnie o co chodzi z tymi obciążeniami maksymalnymi i submaksymalnymi, bo juz dostaje pytania na priva. A więc nie chodzi tu o jedno powtózenie z maksymalnym ciężarem - pojęcie to trzeba zrozumiec w szerszym ujęciu - ciężar z którym mozemy wykonac max 8 powtórzen to rowniez będzie cięzar maksymalny, prawda? Czyli - jesli lekarz [...]

kiurde hehe zazdroszcze serio co ja bym dal zeby miec 21-godzinny dzień .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.

Obudziłem sie teraz ponieważ lekarz powiedział mi ze juz nie bede rósł, a wiec teraz pora żeby rosnąć w szerz , a w lutym zaczyna mi sie liga i chce mieć dosc duzo siły i masy. Co masz zrobić jutro zrób pojutrze będziesz miał dwa dni wolnego

to co bym musial wziasc do tego tescia?cykl skonczylem miesiąc temu.nie chce teraz koksowac,chce sie tylko dowiedziec ile potrzebuje zeby zrobic sobie w przyszlosci trzeci cykl. rosnij zdrowo

zeby miec rzezbe trzeba miec najpierw co wyrzezbic...czyli najpierw zrobic mase(dodatkowe kg=nizej latasz).rozumiem ze chcesz miec po prostu szczupla sylwetke z widocznymi poszczegolnymi miesniami...?ew. jezeli masz troche tluszczu do stracenia to po prostu podpakuj troche i pozniej rzezba i wtedy w miejsce tego tluszczu bedzie troche miesni tzn. [...]

ładnie ładnie -niespodziewałem sie takich fajnych odpowiedzi - dziękówa chłopaki !! mam na stanie własnie tyle sprzętu- mówicie żeby poczekać? i dokupić ? czy da sie cos zrobic z tą moją ilośćią? -- co do deki to nie robić zejść ? tylko skonczyc na 400 ?? - tak samo z metą? na 5 skończyć? nie bedzie to szok dla organizmu ?? myslałem zawsze ze [...]